La diverticulosis es un problema que consiste en pequeñas bolsas abultadas (divertículos) situadas dentro de la parte inferior del intestino, por lo general en el colon. El estreñimiento y el esfuerzo durante las evacuaciones pueden empeorar la condición del problema. Una dieta rica en fibra puede ayudar a suavizar las heces fecales y prevenir la inflamación.
La diverticulitis en cambio ocurre cuando las bolsas en el colon se infectan o inflaman. Los cambios en la dieta pueden ayudar a cicatrizar el colon.
dieta para diverticulos
La fibra es una parte importante de la dieta para los pacientes con diverticulosis. Una dieta alta en fibra suaviza y da volumen a las heces, lo que le permite evacuarlas de forma rápida y sencilla.
Dieta para la diverticulosis – Dieta Para Divertículos
Consume una dieta rica en fibra si padeces diverticulosis, ya que la fibra suaviza las heces y ayuda a prevenir el estreñimiento. También puede ayudar a disminuir la presión en el colon y ayudar a prevenir los brotes de la diverticulitis.
A continuación te muestro alimentos altos en fibra:
- Frijoles y legumbres.
- Bran, pan de trigo integral y cereales de granos enteros como avena.
- El arroz integral y natural (sin procesar).
- Frutas como manzanas, plátanos y peras.
- Las verduras como el brócoli, zanahorias, maíz y calabaza.
- Pasta de trigo integral.
Si actualmente no tienes una dieta alta en fibra, debes añadir fibra de forma gradual. Esto ayuda a evitar la hinchazón y molestias abdominales, el objetivo es comer de 25 a 30 gramos de fibra al día. Bebe por lo menos 8 vasos de líquido al día, ya que el líquido ayudará a ablandar las heces. El ejercicio también promueve el movimiento intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento. Cuando el colon no está inflamado, puedes comer palomitas de maíz, nueces y semillas según la tolerancia.
Dieta para la diverticulitis – Las Mejores Dietas Para Divertículos
Durante los brotes de la diverticulitis, sigue una dieta de líquidos claros (caldos principalmente). Tu médico te indicará cuándo debes pasar de líquidos claros a los sólidos bajos en fibra y luego volver a tu dieta normal.
Una dieta de líquidos claros significa que no hay alimentos sólidos, y los jugos no deben tener pulpa. Durante la dieta de líquidos claros, se puede consumir:
- Caldo.
- Jugos claros como manzana, arándano y uva. (Evita el jugo de naranja).
- Jell-O.
- Polos (Paletas de hielo).
dieta para diverticulos
Cuando ya puedas comer alimentos sólidos, elige alimentos bajos en fibra. Los alimentos bajos en fibra incluyen:
- Fruta enlatada o cocida y sin semillas o la piel, tales como puré de manzana y melón.
- Conserva o verduras bien cocidas sin semillas ni piel.
- Los productos lácteos como el queso, la leche y el yogur.
- Huevos.
- Cereales con bajo contenido de fibra.
- La carne que se tritura o tierna y bien cocida.
- Pasta.
- El pan blanco y arroz blanco.
Después de que los síntomas mejoren, por lo general entre dos y cuatro días, puedes añadir de 5 a 15 gramos de fibra al día en tu dieta. Vuelve a tu dieta rica en fibra cuando ya no tengas síntomas. Espero que éstas dietas para divertículos te resulten tan beneficiosas como me lo resultaron a mí.
Ahora necesito pedirte un pequeño favor, ayudarme a compartir este artículo en tus redes sociales para que todo el que necesite de nuestra ayuda pueda leer también este artículo. Tan solo necesito que hagas clic en uno de los botones que verás sobre este texto, es un gesto muy sencillo que puede ayudar a mucha gente... ¡muchísimas gracias!
